O estresse e a depressão são dois desequilíbrios emocionais que se transformam em doença grave com muita facilidade, quando não tratados em tempo.

O Estresse

- é um dos problemas atuais mais comuns

- pode ser causado por uma série de fatores, principalmente pela pressão do dia a dia

- ocorrem reações físicas e psicológicas

- está presente na vida de todas as pessoas, com menor ou maior intensidade

- é sinal de desequilíbrio

- a pessoa fica excessivamente ansiosa, extremamente irritada e insatisfeita com a vida de um modo geral

- etapa inicial: metabolismo acelerado

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A depressão é uma patologia que vai além da tristeza. VERDADEIRO

Depressão é sinônimo de tristeza. FALSO

Geralmente a depressão tem um fator desencadeante. VERDADEIRO

Existe uma pré – disposição orgânica para a depressão. VERDADEIRO

Não existe um caso de depressão igual ao outro. VERDADEIRO

A terapia cognitiva comportamental associada a medicamentos tem produzido excelentes resultados. VERDADEIRO

Crianças e adolescentes também sofrem de depressão. VERDADEIRO

Alguns alimentos podem ajudar no tratamento da depressão. VERDADEIRO

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• A ansiedade social é uma sensação difusa e desagradável de apreensão, que precede qualquer compromisso social novo ou desconhecido.
• Ansiedade social anormal ou patológica: resposta inadequada a determinado estímulo, prejudicando o indivíduo
• A fobia social: medo patológico de agir de forma inadequada na presença de outras pessoas.
• Dois tipos de fobia social: a circunscrita (restrita a um tipo de situação social) e a generalizada (aparece em quase todas as situações sociais).

Fobia social e depressão

Versiani & Nardi observaram alta freqüência de depressão maior (29,6%) e de distimia (18,4%) em uma amostra de 250 fóbicos sociais (Tabela). Barlow et al encontraram 38% de depressão co-mórbida em pacientes com fobia social, e 35% dos fóbicos sociais relatados por Stein et al tinham história de depressão maior. Estudando pacientes com transtornos depressivos, Sanderson et al relataram a ocorrência de fobia social em 27% dos distímicos e em 15% dos pacientes com depressão maior examinados.

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Alguns alimentos fornecem nutrientes e substâncias que participam da produção dos neurotransmissores, mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do Sistema Nervoso, diminuindo o risco de depressão.

Triptofano e Carboidratos

Serotonina: exerce grande influência no estado de humor, melhorando o humor de um modo geral.

Seus níveis dependem da ingestão de alimentos fontes de triptofano e de carboidratos.

Triptofano: aumenta a produção de serotonina, e conseqüentemente, diminui o apetite, melhora o sono e reduz a sensação de dor.

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Dormir cedo protege adolescentes da depressão e de pensamentos suicidas, segundo sugere uma pesquisa realizada em Nova York.

Um estudo, realizado pelo Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova York, analisou adolescentes (15,5 mil) entre 12 e 18 anos e concluiu que os que vão dormir após a meia-noite tem 24% mais chances de ter depressão do que os que dormem antes das 22hs.

A chance de depressão entre os que dormem menos de cinco horas por noite é 71% maior do que entre os que descansam oito horas.

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Na depressão existem tipos próprios de pensamento, que são em sua maioria negativos.

Podemos reconhecer certos esquemas de pensamento comuns aos pacientes deprimidos: algo dito sem ofensa pode ser interpretado negativamente; uma simples brincadeira pode ser interpretada ao pé da letra.
A – Pessimismo

• Maneira negativa e sombria de perceber as coisas do mundo
• A pessoa projeto no outro as idéias pessimistas que têm a seu próprio respeito

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Uma pesquisa recente sobre a depressão levou a uma série de conclusões sobre as possíveis causas, fatores de risco e tratamentos, bem como possíveis desencadeadores da doença.

Algumas áreas que têm produzido resultados importantes incluem a investigação de imagem cerebral, a investigação genética, os estudos sobre a química do cérebro, e os estudos das mulheres violentadas.

Se você estiver interessado em participar de tais estudos, seu médico pode lhe informar sobre pesquisas que podem beneficiar você.

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Duas das doenças mais comuns que afetam as crianças são a depressão e o TDAH.

Em muitos casos, elas podem aparecer juntas (até 30 por cento das pessoas com TDAH têm também depressão).

No entanto, cada estado tem sintomas que não são compartilhadas pelos outros.

Por exemplo, sentir-se desorganizado ou com problemas para concentra-se ainda são sintomas comuns de TDAH.

A depressão é muitas vezes caracterizada por pensamentos persistentes de tristeza e vazio.

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Familiarizar-se com as estatísticas sobre a depressão pode ajudar a fornecer uma melhor compreensão de que a depressão afeta e quantas pessoas recebem tratamento para a depressão, entre outras coisas.

A depressão Maior afeta cerca de 8 por cento da população americana.

Parecem ocorrer em taxas similares nas grandes áreas metropolitanas, pequenas áreas metropolitanas e áreas não-metropolitanas -, mas variam de acordo com a renda familiar anual.

Uma em cada quatro mulheres vai sofrer de depressão em algum momento da vida.

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Pelo menos seis milhões de homens americanos sofrem de depressão a cada ano.

Alguns sintomas incluem fadiga, irritabilidade e sentimentos de inutilidade.

Às vezes, a depressão coexiste com outras doenças, como o transtorno de estresse pós-traumático.

Entre as coisas que você pode fazer para ajudar um homem que possa estar sofrendo de depressão é ajudá-lo a consultar um médico e oferecer apoio emocional.
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